• Jam Buka Toko: Jam 08.30 s/d 17.00 WIB
  • Status Order
  • Tlp: +6285743448960
  • SMS/WA: +6285743448960
  • distroherbal1@gmail.com
  • Layanan Online:
Terpopuler:

Tips Agar Mata Anda Tetap Sehat

18 February 2015 - Kategori Blog

Bagaimana Agar Mata Tetap Sehat

penyakit mata

penyakit mata

Kita tidak pernah membayangkan bagaimana kita bisa mengenali dunia tanpa adanya mata. Ya, mata adalah sebuah organ vital dalam kehidupan kita. Kita bisa melihat segala keindahan yang diciptakan Tuhan dengan mata.

Mata bisa mengalami kerusakan dan berbagai masalah lainnya. Kebanyakan, kerusakan tersebut diakibatkan oleh perlakuan kita terhadap mata tersebut. Misalnya, kita tidak menjaga mata dengan baik. Kita sering tidak mengindahkan keamanan untuk mata kita.

Masalah yang paling umum kita temui seputar mata di sekitar kita adalah mata minus dan rabun. Minus bisa disebabkan oleh berbagai hal. Misalnya akibat radiasi yang disebabkan oleh barang-barang elektronik seperti televisi, komputer ponsel dan masih banyak lagi.

Sebelum mata mengalami kerusakan, kita harus pandai bagaimana menjaga kesehatan mata tersebut. Inilah bebarapa tips sederhana yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata :

  • Makanan untuk mata

Sama halnya dengan berbagai organ tubuh lainnya, mata juga memerlukan nutrisi untuk menjalankan kinerjanya. Suplai nutrisi yang baik adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata. Pilih makanan yang mengandung vitamin A, C dan E. Selain itu, pilih juga makanan yang banyak mengandung antioksidan. Tidak lupa juga untuk mengkonsumsi sayuran hijau.

  • Istirahat mata

Dalam kinerjanya yang begitu sibuk dalam kehidupan sehari-hari, mata juga memerlukan istirahat. Istirahat mata yang paling baik adalah dengan memejamkan mata selama 8 jam alias tidur. Jika anda bekerja di depan monitor, maka anda perlu mengambil waktu istirahat untuk mata anda. Ambil waktu 10 menit untuk istirahat setelah berinteraksi dengan monitor selama 50 menit.

  • Kacamata khusus/pelindung

Bagi sebagian orang yang memang bekerja pada lingkungan yang cukup berbahaya seperti paparan bahan kimia, maka mereka memerlukan kacamata khusus. Kacamata tersebut berguna untuk melindungi mata dari kerusakan yang mungkin diakibatkan oleh paparan bahan kimia tersebut.

  • Berhenti merokok

Racun yang ada di dalam rokok hampir mempengaruhi setiap organ tubuh pada arah yang jauh lebih buruk. Untuk itu, hentikan merokok jika anda sayang terhadap organ-organ penting di tubuh anda, termasuk mata.

  • Hindari mengucek mata

Mengucek mata sering kita lakukan ketika kita merasa mata kita gatal. Padahal, pada tangan kita itu terdapat berbagai kuman dan bakteri berbahaya. Untuk itu, hindari mengucek mata karena akan memindahkan kuman ke mata anda. Akibatnya, mata bisa mengalami iritasi.

  • Hindari menggunakan lensa kontak lebih dari 19 jam

Kini, banyak sekali orang yang melengkapi penampilan mereka dengan lensa kontak. Jika anda menggunakan lensa kontak lebih dari 19 jam dalam satu hari, maka akibatnya mata anda akan mengalami iritasi. Selain itu, kerusakan mata yang bersifat permanen juga bisa terjadi disebabkan hal ini.

  • Sesuaikan jarak pandang

Jika kita berada di depan layar monitor, maka jarak yang tepat atau ideal monitor dari mata kita adalah 50 – 100 cm. Jika kita sedang membaca buku, maka jarak ideal dari mata kita adalah 30 cm.

  • Lakukan pemeriksaan rutin

Masalah kesehatan yang diketahui lebih dini maka akan lebih cepat untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Jika penanganan tepat dilakukan lebih dini, maka kerusakan atau tingkat keparahan suatu penyakit dapat ditekan dan disembuhkan.

Kesadaran kita terhadap kesehatan akan menumbuhkan kemauan untuk menjaga kesehatan, termasuk kesehatan mata. Kita harus mensyukuri mata kita yang masih sehat dan menjaganya sedini mungkin.

Comments are closed.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.