• Jam Buka Toko: Jam 08.30 s/d 17.30 WIB
  • Status Order
  • Tlp: 085743448960
  • SMS/WA: 085743448960/087739235228
  • BBM : REQUEST!
  • distroherbal1@gmail.com
  • Layanan Online:
Terpopuler:

Sembilan Hal Mudah untuk Menjaga Kesehatan Jantung

17 February 2015 - Kategori Blog

Sembilan Hal Mudah untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Sembilan Hal Mudah untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung sangat penting. Dapatkah anda bayangkan jika kita tidak mempunyai jantung? Tentu saja kita akan mati. Jantung merupakan organ tubuh yang sangat penting atau vital dalam kehidupan. Tanpa adanya jantung, tubuh tidak akan bisa memompa darah sebagai kendaraan nutrisi ke seluruh tubuh.

Banyak sekali gangguan jantung yang bisa terjadi. Beberapa diantaranya adalah detak jantung tak normal, jantung bocor, pembengkakan jantung hingga keadaan yang paling parah, yakni serangan jantung. Serangan jantung dapat terjadi pada siapa saja dan mematikan jika tidak segara diberi pertolongan.

Bagi seseorang yang sedang dalam keadaan sehat, menjaga kesehatan jantung adalah hal yang sangat penting. Hal-hal sederhana yang sebetulnya mudah untuk dilakukan bisa anda jalankan dalam kehidupan sehari-hari. Inilah beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung :

  • Olahraga atau aktivitas fisik

Hampir atau bahkan semua praktisi kesehatan di dunia pasti menganjurkan untuk melakukan olahraga. Olahraga yang teratur dan efektif dapat meningkatkan kemampuan organ-organ tubuh untuk melakukan fungsinya dengan sangat baik. Bagi kesehatan jantung, olahrga sangat penting karena dapat memompa jantung dan memperkuat dinding pembuluh darah.

  • Lakukan pemeriksaan secara teratur

Kita bisa mengetahui tentang kondisi kesehatan kita secara mendetail dengan memeriksakannya secara teratur. Ketika kondisi kesehatan kita yang buruk diketahui lebih dini, maka akan lebih mudah untuk dicegah dan dilakukan pengobatan. Begitupun dengan kesehatan jantung. Jika diketahui ada masalah lebih dini, maka dapat segera dilakukan tindakan setelah diketahui penyebabnya.

  • Pola makan sehat

Makanan sangat dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi dan meregenerasi sel-sel yang rusak. Namun, kualitas dari makanan tersebut harus sangat diperhatikan. Untuk itu, untuk menjaga kesehatan jantung, maka disarankan untuk mengkonsumsi makanan rendah kolesterol dan rendah garam.

  • Mengolah makanan sendiri

Banyak orang mengandalkan makanan dari luar untuk kebutuhan konsumsinya. Sayangnya, kebanyakan makanan yang dikonsumsi tersebut adalah makanan sampah atau sering disebut junk food. Dengan membuat makanan sendiri, anda bisa memilih komposisi yang baik untuk makanan anda. Dengan demikian, kualitas dari makanan tersebut akan lebih terjaga dengan sangat baik.

  • Kurangi minuman beralkohol

Alkohol mempunyai efek yang buruk untuk tubuh manusia, termasuk jantung. Untuk itu, jika anda seorang pecandu alkohol, sebaiknya konsumsinya dikurangi atau bahkan berhenti sama sekali.

  • Konsumsi teh hijau tanpa gula

Teh hijau mempunyai kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung. Pembuluh darah akan terjaga kesehatannya dengan mengkonsumsi teh hijau ini.

  • Ganti cemilan buruk dengan cemilan sehat

Pastinya, hampir setiap orang sangat suka untuk mengemil. Sayangnya, banyak sekali orang yang salah memilih cemilan. Kebanyakan yang dikonsumsi adalah cemilan yang justru mengandung nutrisi yang kurang baik. Gantilah cemilan anda dengan cemilan sehat seperti kacang-kacangan. Anda dapat memilih kacang almond, walnut dan masih banyak lagi. Kacang-kacangan tersebut terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

  • Pola tidur yang berkualitas

Waktu yang sangat tepat untuk tidur adalah pada malam hari. Kurang tidur pada malam hari menyebabkan risiko terkena serangan jantung naik menjadi dua kali lipat. Untuk itu, setidaknya anda harus tidur 8 jam pada malam hari untuk menjaga kesehatan jantung.

  • Hindari rokok

Rokok dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung. Selain itu, rokok juga mengandung berbagai racun lain yang dapat merusak organ tubuh lainnya selain jantung.

Comments are closed.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.